В природе действует закон: орган, который активно не используется, - отмирает или атрофируется. Этот же закон применим к человеку. Движение и физическая активность - важные составляющие нашей жизни. Более того, наши предки в основном благодаря физическому труду имели источники пропитания.

XXI век. Как сейчас создать активную среду и взбодрить свой организм?

Основные ресурсы для создания активной среды:

1. Свежий воздух каждый день, зимой и летом! Повышается жизненный тонус, столь необходимый для здоровья. Ведь мы, страшно сказать, около 90% всего своего времени проводим в закрытых помещениях. В комнате температура должна быть 20°С, в ванной - 21-23°С, в спальне - 18-20°С, в прихожей - 14-20°С, а на кухне - 16-20°С. Для здоровья человека намного полезнее, когда температура в комнатах разная. Например, в спальне допустима более низкая температура.

Проветривать помещения необходимо не менее трех раз в день (а еще лучше - пять) в течение 10 минут. Проветривать необходимо и зимой!

2. Создание жизнеутверждающей атмосферы - интерьер в спортивном духе.

В современном мире преобладающим течением моды является культ здоровья и здорового образа жизни. Этот стиль выражает упорство, стойкость в достижении целей, нацеленность на результат.

Спортивный стиль часто использует:

- сталь, хром, ткань (лён, шёлк и хлопок, бумага), стекло и бетон.

- спортивные снаряды, перекладины, дополняющие детали.

- геометрически простые формы мебели, с использованием однотонных матовых и глянцевых поверхностей без узоров или другого декорирования.

Особенно важен подобный интерьер для людей с заболеваниями опорно-двигательного аппарата или в случае депрессивных расстройств.

3. Активное физическое развитие детей.

Для детей огромное значение имеют:

- большое и свободное пространство - для того чтобы шуметь, бегать, прыгать и кувыркаться;

- тренажеры или шведская стенка для активных и умеренных движений, которые способствуют развитию нервной, иммунной и других систем организма;

- системы безопасности - подушки или матрас. Эти простые средства уменьшат риск травматизма.

4. Музыкальная терапия (музыкальные инструменты в интерьере).

Музыка сопровождает нас всю жизнь и, как и позитивно заряженное слово, даёт ощущение радости, удовлетворения, спокойствия и уверенности в себе. Музыкальные инструменты не меньше, чем живописные полотна, оживают в интерьере. Корпусы старой скрипки или гитары могут до неузнаваемости изменить имидж, если будут расписаны рисунками в каком-либо стиле - классическом, авангардном, граффити в самых смелых цветовых гаммах. Такой декор - настоящая находка и вдохновение!